Apzinātība - pārdomas par stresa AUTOPILOTA ēšanu.
4. aprīlis, 2022 pl. 9:22,
Nav komentāru
Kas ir apzinātība?
Apzinātība ir apziņas atmoda, nepārtraukts vērīgums katrā dzīves mirklī. Apziņas dzīvums attiecībā pret realitātes tagadējo mirkli. Kad mēs esam apzinātībā, jebkādu darbību izpildes laikā, nenotiek maldīšanās domās, bet uzmanība ir virzīta uz to, kas notiek konkrēti šajā momentā.
Apzinātība ir par PAŠREIZĒJO BRĪDI. Un pašreizējais brīdis ir viss, kas mums ir. Tas ir vienīgais brīdis, kad mēs varam pieņemt lēmumu ATBILDOT uz realitāti.
NEVIS REAĢĒJOT uz negatīvām domām pagātni vai nākotni, kā tas notiek kad esam neapzinātas.
No stresa autopilota neapzinātības uz apzinātību.
Ikdienas stresā mēs bieži dzīvojam neapzinoties. Mēs ēdam neapzinoties.
Bieži automātiski stumjot mutē ēdienu neatkarīgi no izsalkuma un atbildot uz kādiem citiem ēšanas vēlmes izraisītājiem, tādiem kā negatīvas domas un emocijas.
Mēs dzīvojam un mēs ēdam kā miegā, kā MIGLĀ. Kā roboti, reaģējot un nekad nesaprotot vai vienkārši neievērojot, nepievēršot uzmanību tam, kas tad patiesībā notiek.
- Kāpēc es ēdu?
- Kāpēc es stresu apēdu un nekad nerisinu stresu izraisošo problēmu?
- Kāpēc es kāpju uz tā paša grābekļa atkal un atkal no jauna cerot, ka nostumta lejā ar ēdienu tā problēma tur arī paliks.
Bet tā tur ne tikai nepaliek – tā nāk ATPAKAĻ no jauna un no jauna, liekot mums ĒST VAIRĀK un vairāk. Pakojot liekus kilogramus un mazinot mūsu pašvērtību un ticību sev.
Kad mēs sākam ienest dzīvē un attiecībās ar ēdienu apzinātību un pieņemt visus ar ēšanu saistītos lēmumus apzinoties, mēs sākam saprast, kāpēc mēs izdarām tās vai citas izvēles.
Tas palīdz tev, ja nepieciešams, pieņemt citādus lēmumus -- efektīvākus; tādus, kas ved pie vēlamajiem rezultātiem.
Mazinās stress un mazinās kilogrami, uzlabojas veselība un pašajūta. Bez diētas, ierobežošanas un vainas sajūtas. Ēdot visu, apzinoties.
Manā Apzināta ēšana A-Z koučinga programmā tu trenē savu APZIŅAS SPĒKU. Prāta spēku.
Šī apziņa atver durvis uz pārmaiņām; uz iespēju atbildēt stresam veselīgākā veidā nekā ar ēdienu.
Programmā mēs sākam pavisam lēnām, mēs sākam ar IEVĒROŠANU
Bez ‘tam jābūt tā’, vai ‘es vienmēr daru tā’. Vienkārši vērojot, ievērojot, ar iesācēja prātu un atvērtām acīm. Bez vērtējuma.
Programmas dalībnieces ieraksts soc. tīklos: “Pirmajos divos moduļos pagaidām tikai vēroju sevi, bet jau esmu nometusi 2kg!”
Programma sastāv no 8 moduļiem. Kuri tev ir pieejami 24/7, no jebkuras vietas pasaulē. Materiāla efektīvākai integrācijai tev ir 8 individuālas koučinga sesijas ar mani.
Savu uzvedību un izvēļu apzināšanās ir pirmais solis. Mēs nevaram mainīt domas, emocijas un uzvedību, ja mēs tos neapzināmies.
Pārmaiņas nāks ar laiku, dažreiz lieliem soļiem, dažreiz maziem.
Pat ja tu agrāk ieraduma dēļ un neapzinātības dēļ automātiski reaģēji uz jebkuru spriedzi ar paradumu ēst, tad tiklīdz tu ienes dzīvē un ēsanas uzvedībā apzinātību tu saproti, ka tev ir IZVĒLE.
Šajā momentā tev ir izvēle kā tu vēlies risināt šo pašreizējo situāciju – ar ēdienu vai kā citādi – efektīvāk.
Tu esi atbildīga kā tu izvēlēsies rīkoties.
Izvēlies uzsākt apmācības un tavi ēšanas paradumi būs priekpilni un garšīgi.