APĒST MAZĀK, toties IZBAUDĪT VAIRĀK? Neiespējamā misija?

Pamēģini maltītes (uzkodas) mūzikas pavadībā.

• Šokolāde+ maiga mūzika.
• Kraukšķīgi salāti+ viegla, jautra mūzika
• Smagāks ēdiens+ jaudīga simfonija.

Pamēģini.

Pavēro, kā tas maina to, kā tu uztver un baudi savu maltīti.

Galvenā sastāvdaļa, protams, kā vienmēr, ir APZINĀTĪBA.

Jo ja tevis (uzmanība) nav ēšanas procesā – ja ēdot šokolādi tu galvā skaiti kalorijas vai domās jau esi sporta zālē, lai nodedzinātu savu sagrēkoto …NEKAM īsti nav nozīmes.

Apzinātība ir trenējama prasme. To tu mācies paveikt manās Apzinātas ēšanas apmācībās.

• Vairāk informācijas par individuālajām apmācībām šeit.
• Par apmācībām darba vietā, lūdzu, raksti man uz info@inesemiileremd.com

Ja tu jau kādu brīdi lasi manus ierakstus un turpini atkal un atkal atgriezties pie domas, ka tev ir apnicis tavs "ēdiena cietums" un tu esi gatava citai pieejai, varbūt ir pienācis laiks sistemātiskai apzinātas ēšanas apguvei.

#apzinātaēšana #veselībadarbavietā #IneseMillere #apzinātība #ēšanasparadumi #labbūtība #mindfuleatingcoach #mindfuleatinglatvia #kāneapēststresu

Nav komentāru

Komentēt