Laiks rakstīt JAUNU nodaļu tavā ĒŠANAS stāstā.

Bērnībā izveidotie uzskati ap un par ēdienu un ēšanu, turpina ietekmēt tavas attiecības ar ēdienu. Bet tikai, ja tu šīs pieredzes neesi apzinājusies.

Apzināties – vispirms nozīmē ATCERĒTIES; tad skaidri REDZĒT kā pagātne - vecais stāsts ietekmē tagadni un visbeidzot IZMAINĪT – “rakstīt” jaunu nodaļu savā ēšanas stāstā.

Sāc, aprakstot savu tipisko maltīti, kad biji vecumā no pieciem līdz desmit gadiem. Brokastis. Pusdienas. Vakariņas.

Šie jautājumi var tev palīdzēt:

Kur tu ēdi?

Viena vai ar kādu/iem kopā? Ar kuru/kuriem?

Kāda bija atmosfēra: mierīga, trokšņaina, stresaina?

Kas gatavoja ēdienu?

Kā tas tika pasniegts?

Kāds bija noskaņojums ēdot?

Par ko tika runāts?

Kas vadīja sarunu?

Cik ilgi ilga maltīte?

Kā cilvēki piecēlās un aizgāja?

Vai, tev kā piecus līdz desmit gadus vecai, bija kādi pienākumi saistībā ar ēdiena gatavošanu, servēšanu vai nokopšanu?

Vai tev vienmēr bija pietiekami daudz ēdiena?

Pajautā savas ģimenes locekļiem par viņu ēšanas, maltīšu pieredzi piecu-desmit gadu vecumā. Jautāt esi laipna, ziņkārīga un nevērtējoša. Esi kā zinātniece, kas vāc datus.

Jautājot vecākiem vai vecvecākiem, tu uzzināsi par viņu nosacījuma ēšanas ieradumiem. Tu skaidri redzēsi, kā tas tika nodots tev.

Ja tu jautāsi savam brālim vai māsai, tu vari iegūt atšķirīgu viedokli par savas ģimenes ēšanas paradumiem.

Pamēģini. Aha brīži un kopsakarību ieraudzīšana garantēta.

Mēs bieži aizmirstam, ka mūsu ēšanas paradumi neradās tukšā vietā. Tie ir daudzu apstākļu mijiedarbībā.

Apzinātība mums atļauj ieraudzīt skaidri. Bez vērtējuma. Tikai fakti.

Ko tu tālāk ar to dari, tā jau ir tava atbildība.

Nāc, rakstīsim jaunu nodaļu tavā ēšanas stāstā kopā, jo tev, pusmūžā (ak, kā negribas domāt, ja 40 gadu vecums tāds jau ir), vairs nav LAIKA, ko tērēt iesaistoties īstermiņa risinājumos. Tur taču tu jau neskaitāmas reizes esi bijusi. Tās ir ciešanas!

Esmu apkopojusi efektīvus, pārbaudītus un zinātnē balstīti rīkus. Man ir 15 gadu pieredze strādājot ar apzinātībā balstītas ēšanas paradumu veidošanas pieeju.