LAT
  • LAT
  • ENG
 
  • Sākums
  • Par mani
  • STRĀDĀ AR INESI
    • ĒŠANAS PARADUMU TRANSFORMĀCIJAS KOUČINGS
    • APZINĀTA ĒŠANA KOUČINGA PROGRAMMA
    • ĶERMEŅA PAŠTĒLS ONLINE KURSS
  • Atsauksmes
  • Uzņēmumiem
  • KONTAKTI
    • LinkedIn
  • BLOGS
    • VIDEO
    • Instagram
    • Facebook
    • MEDIJOS

STRESS kļūst par TAUKIEM uz vēdera, kuri negrib pazust….

18. septembris, 2022 pl. 9:14, Nav komentāru

…Jo toksisks (hronisks) stress:

  • palielina apetīti --- kas veicina pārēšanos,
  • uztur fizioloģisku kāri pēc noteiktiem ēdieniem – taukainiem, saldiem, sāļiem,
  • veicina neapzinātu ”autopilota” ēšanu – tu bieži pat neapzinies, ka kaut ko košļā,
  • izraisa noturīga liekā svara uzkrāšanos,
  • liekais svars uzkrājas noteiktā vietā uz vēdera – radot ‘tauku riepas’ efektu un veicinot metabolā sindroma attīstību,
  • rada grūtības zaudēt svaru – diētas ir neefektīvas,
  • samazina muskuļu masu, tādējādi vēl vairāk apgrūtinot notievēšanu un veselīga svara saglabāšanu,
  • rada pilnīgu haosu arī citu sievietei svarīgu hormonu darbībā.
Es zinu, ka tev negribas šo lasīt.
Sievietēm 40 + tas nav tikai par izskatu...


Mēs visas, diemžēl, esam hroniskā stresā. Tās ir tās “smiltis kurpē”- tās lietas tavā dzīvē, kas tev nepatīk. Tāda gruzdoša neapmierinātība.

‘Bulciņu nomainīšana pret seleriju kātiem’ (lasi - uztura maiņa/diētas/ierobežošana) derēs tikai īslaicīgi. Un tas noteikti neatrisinās šo stresu. Tas atgriezīsies atkal un atkal no jauna, liekot ēst vairāk un kritizēt sevi vairāk, par gribasspēka trūkumu.

Iedomājies, ja tu varētu:

  • Atrisināt neapzinātu, stresa un emocionālo ēšanu (neatkarīgi no ķermeņa svara).
  • Atbrīvoties no jo-jo diētu gūsta un apsēstības ar ēdienu un svaru.
  • Ēst ilgtermiņā bez diētām.iemīļotos ēdienus, neskaitot gramus un kalorijas.

Zināt, ka tu vēlies ēst veselīgi, pārtraukt nebeidzamo ierobežošanu, jo-jo diētošanu un pārēšanos, ir viena lieta.

Saprast kā NEapēst stresu, kad tu atrodies pastāvīga toksiska stresa varā ir pavisam cita. 

Tieši tev esmu izveidojusi Apzināta ēšana A-Z koučinga programmu.

Priecāšos tev palīdzēt! 

#mindfuleatingcoach #mindfuleatingprofessional #stopstresseating #IneseMillere #apzinātaēšana #woman50 #sieviete50 #silversisters #midlifeweightgain #mīlisevi #koučings #sievietesveselība #menopauze #mindfulness #kāneapēststresu

Nav komentāru

Komentēt







Jaunākie ieraksti

  • Pārēšanās negatīvie un pozitīvie ieguvumi.
    1. feb. 2023
  • Julia Child ieteikumi apzinātas ēšanas paradumiem.
    25. jan. 2023
  • Kā patiesi (ie)mīlēt ēdienu?
    13. jan. 2023
  • Apzinātas ēšanas pieejas ieguvumi.
    12. jan. 2023
  • Kā pārtraukt emocionālās ēšanas epiziodi.
    6. jan. 2023
  • Stresa jeb emocionālā ēšana = strēšana.
    29. dec. 2022
  • Apzināta ēšana par kā (NE)sabojāt sev svētkus.
    23. dec. 2022

Ja vēlies uzzināt vairāk

Aicinu Tevi sekot man Facebook, Instagram, Twitter un YouTube sociālo mediju platformās!