LATVeselīgs-neveselīgs ēdiens. Apzināts skatījums uz ēdienu.
31. jūlijs, 2023 pl. 14:25,
Nav komentāru
Mums ir iemācīts uzskatīt, ka ir
“LABIE” ēdieni, ko jāēd, un “SLIKTIE” ēdieni, no kuriem jāizvairās.
Mana, kā apzinātās ēšanas treneres, pieredze rāda, ka šis uzskats ir ļoti
KAITĪGS un ilgstoši notur tevi iesprostotu DIĒTAS mentalitātē. Ierobežot
>> Pārēsties >> Izjust kaunu >> Sodīt sevi >> Atkārtot!
Kā būtu ar jaunu skatījumu – APZINĀTĪBĀ balstītu skatījumu uz ēdienu?
Kur mēs skatāmies uz VISIEM pārtikas produktiem bez vērtējuma un duālo birciņu
piekabināšanas un saprotam, ka visi pārtikas produkti ir vērtīgi un tos var
iekļaut veselīgā uzturā.
Ieguvumi:
Tas palīdzēs tev mazināt ekstrēmo melns/balts; drīkst/nedrīkst; labs/slikts;
veselīgs/neveselīgs domāšanas modeli un palīdzēs apēst MĒRENĀKU jebkura ēdiena
daudzumu.
Arrivederci noraušanās!
Vai tad tas nav tieši tas, ko tu patiešām vēlles? Izbaudīt savu ēdienu UN ēd
veselīgi?
Kā sākt veidot jaunu skatījumu uz ēdienu?
▪️ Ēdiens ir DĀVANA.
Izvēle ēst apzināti ietver skatīšanos uz ēdienu kā enerģijas, pūļu DĀVANU.
Šī jaunā attieksme palīdz tev atbrīvoties no domāšanas, ka “X” pārtikas
produkti ir “labi” un “Y” - ir “slikti”. Tagad tu vari redzēt, ka tie ABI ir
brīnišķīgas uztura un garšas dāvanas.
▪️ KĀ ēst.
KĀ mēs ēdam šos ēdienus — NEAPZINĀTI vai APZINĀTI, nevērīgi vai cieņpilni,
būtiski ietekmē to, kāds ēdiens ienāk mūsu dzīvē un, kā tas mūs ietekmē.
Kad mēs izturamies pret ēdienu ar vislielāko cieņu, mēs IZVĒLAMIES pārtraukt to
ēst nevērīgi un neapzināti.
Un mēs esam atpakaļ pie – mēs to darām, JO ēdiens ir dāvana. Viss ēdiens ir
dāvana.
Pašrefleksija:
- Kā tev strādā ēdiena dalīšana – labajā un sliktajā? Veselīgajā un neveselīgajā?
- Kas tev varētu palīdzēt veidot atzinības pilnu attieksmi pret ēdienu?
- Ja tagad visi ēdieni ir vienlīdz vērtīgi, kā tu turpmāk izdarīsi ēdiena izvēles
?
Vēlies atjaunot dabiski veselīgo
ēdēju sevī un baudīt VISUS ēdienus?