LATApzināta ēšana, liekais svars un personīgās robežas: stingras, neelastīgas personīgās robežas
Personīgās robežas ietekmē tavu ēšanas paradumus un svaru.
Stingras, neelastīgas personīgās robežas.
Ir apgrūtināta informācijas un cilvēku piekļuve. Ja tavas
robežas ir stingras, tu stingri turies pie savām pozīcijām, un tu gaidi, lai
cilvēki tev pielāgotos. Tev var būt grūtības ar atgriezenisko saiti un kritiku.
Tu domā, ka ikvienam jābūt tādai kā tev. Melns/ balts, pareizi/nepareizi, labi/slikti domāšana ir tavējā. Tev var būt grūtības redzēt iespējas ārpus saviem uzskatiem. Tu esi pārāk modra, un tev ir grūti izrādīt neaizsargātību un ievainojamību. Tev ir grūtības uzņemties atbildību, un tu pārāk aizsargā savas robežas.
Ēdiena un svara terminos šīs robežas izskatās šādi:
- Brīvdienas, ballītes un citas kopā sanākšanas tev ir patiesas mocības, jo tev nav tiešas kontroles un tev ir grūtības pielāgoties.
- Tu esi pārliecināta, ka tev, lai pārvaldītu savu svaru, ir jāseko noteiktiem uztura režīmiem, pat tad, ja tie tev nav strādājuši pagātnē.
- Tu izmanto vainas sajūtu vai manipulācijas, lai kontrolētu citu cilvēku ēšanu vai fiziskās aktivitātes.
- Tu esi iestrēgusi pārēšanās un ierobežojošas ēšanas ciklos (par tiem tu apgūsti Apzināta ēšana A-Z programmā), jo tev ir grūti pieņemt, ka pastāv arī citas iespējas un svara kontroles veidi.
- Tev ir grūti lūgt palīdzību, jo tu neuzticies citiem, vai nevēlies parādīt savu neaizsargātību; tev ir grūti būt autentiskai.
Esi gatava transformēt savas attiecības ar ēdienu?
Sāc tūlīt: pieprasi BEZMAKSAS E-CEĻVEDI, kas iepazīstinās tevi ar 12 apzinātas ēšanas dāvanām. SPIED ŠEIT, ievadi savu pasta adresi un saņem to tūlīt!
Turpini lasīt:
- Pārmērīgi caurlaidīgas personīgās robežas.
- Veselīgas personīgās robežas.