Kad tavas robežas ir veselīgas, tev ir spēcīga pašvērtības sajūta un pašpārliecība. Tu uzticies sev, un ieklausies sevī. Tavas robežas parāda tavu patieso būtību, un tās ir autentiskas un tev ērtas. Tu spēj turēties pie saviem uzskatiem, pat, ja citi nepiekrīt.

Tu esat gatava ņemt vērā citādas perspektīvas un jaunu informāciju. Tu spēj pielāgoties dažādiem apstākļiem, atkarībā no tā, kas ir tev visefektīvākais.      

• Sabiedrībā tu spēj ēst bez vainas sajūtas vai kauna.
• Kad tu pārēdies, tu sevi nekritizē un nevaino, tu joprojām spēj sevi pieņemt un mācīties no savām kļūdām.
• Tu spēj izmantot jaunu informāciju un apgūt jaunas stratēģijas, kas palīdzēs tev efektīvāk pārvaldīt savu svaru.    
• Tu neslēpies aiz ēdiena vai aiz svara.
• Tu nebaidies izteikt savas domas un jūtas.
• Tu neatliec dzīvošanu uz kaut kādu vēlāku, nezināmu nākotni, tā vietā tu rūpējies par savu veselību esot savā pašreizējā svarā un dzīvo pilnvērtīgi neskatoties ne uz ko.

Padomā:

• Kādas ir tavas personīgās robežass?
• Ko tu varētu mainīt, lai tās atspoguļotu tavu patieso būtību un kalpotu labu attiecību ar ēdienu veidošanai?

Jūti, ka tev noderētu papildus rīki? Mana apzinātas ēšanas programma ir  tev. Uzzini vairāk>>>