LATKā sākās mans ceļš?
Mana interese par veselīgu dzīvesveidu aizsākās tālajos 20. gs. 70.-80. gados. Vācu un ēdu nātres, pienenes un gārsu. Iedvesmojos no kardioķirurga Nikolaja Amosova un Vladimira Levi grāmatām, par tiem laikiem citādu (bet šobrīd vispārpieņemtu) pieeju dzīvei, veselībai un veselīgam dzīvesveidam.
Šobrīd man 60 un jāatzīst, ka sevis uzturēšana formā kļūst aizvien grūtāka un tai ir jāsāk pievērst aizvien vairāk uzmanības.
Kas ir mani spēka punkti?
Esmu ārste, kas izmainīja visu un kļuva par diplomāti, lai vēlreiz mainītu visu, kļūstot par apzinātas ēšanas un stresa vadības konsultanti un kouču.
Esmu Latvijā pirmā licencētā apzinātās ēšanas trenere un starptautiski sertificētā veselības un labizjūtes (wellness) koučs.
Mani spēka punkti ir zinātkārs prāts un nenogurdināma vēlme apgūt arvien jaunas zināšanas, ar kurām ar prieku dalos, lai sievietēm menopauzē palīdzētu izveidot veselīgas ēšanas paradumus, kas nebalstās aizliegumos, bet izcilā pašsajūtā.
Gadi, kuri nodzīvoti multikulturālā vidē (no 1993. g. līdz 1999. g. Krievijā un no 2002. g. līdz 2014. g. Itālijā), ir dāvājuši man iespēju attīstīt sevī toleranci, spēju saskatīt savas un citu ciešanas un atkal un atkal pārliecināties, ka vienīgais, kas šajā dzīvē nemainās, ir mainīgums.
Ka no pārmaiņām nevar izvairīties un, lai tās veiksmīgi pārvarētu, ir jāattīsta apzinātība, jāstiprina un jāpilnveido personīgā stresa noturība un kognitīvais un emocionāls elastīgums.
Inese Millere faktos
Izglītība:- Ārsta kvalifikācija (iegūts Latvijā).
- Maģistra grāds sociālajās zinātnēs (13 gadi nostrādāti LR Ārlietu dienestā).
- Holistiskā stresa menedžmenta konsultantes diploms (iegūts Anglijā)
- Korporatīvā koučinga diplomi Starptautiskās kouču federācijas/ICF akreditētās programmās (iegūti Itālijā).
- Apzinātas ēšanas lizcenzēta trenere un koučs (iegūts ASV).
- Veselības un labbūtības koučs; Health and Wellness coach, "Wellcoaches" school of -Coaching (iegūts ASV).
- Pozitīvais neiroplastiskums, profesionāls kurss; Positive Neuroplasticity Professional Course with Dr. Rick Hanson (iegūts ASV).
- Wake Up Schools apzinātības trenera 1. līmeņa sertifikāts; Wake Up Schools Level 1, Mindfulness for Educators (iegūts Itālijā).
- Pielietojamās apzinātības kursa sertfikāts; Engaged Mindfulness course, European Institute of Applied Buddhism (iegūts Francijā).
- Mindfulness-Based Behavior Change Facilitator Training apmācībā no 2020. gada.
Dalība organizācijās
- The Center for Mindful Eating (www.tcme.org)
Valodu prasme
- Latviešu: dzimtā
- Angļu: labas zinašanas (TOEIC sertifikāts, 970 (no 990))
- Krievu: pārvalda
- Itāļu: labas zināšanas
- Spāņu: iesācēja
- Vācu: iesācēja
Apzināta ēšana
Apzināta ēšana ir neiedomājami aizraujoša un transformējoša. Es, ikdienā „dzīvojot, elpojot un praktizējot” šo pieeju, lasot daudzos pētījumus, atkal un atkal no jauna saprotu, cik svētīta un priviliģēta esmu par šo iespēju palīdzēt citām sievietēm to apgūt.
Tomēr lielākais prieks man, protams, ir par manām klientēm. Piedzīvot to kā viņas sadziedē savas attiecības ar ēdienu, sevi, savu ķermeni; kā viņas atgūst ēdiena prieku un brīvību.
Apzināta ēšana ir ceļojums pretīm brīvībai, kurā mēs dodamies kopā.
Apzinātības meditācija
Apzinātības retrītā, Thich Nhat Hanh centrā Plum Village, Francija
Apzinātība ir mans šodienas ceļš - mana intelektuālā un garīgā prakse, dzīvošanas kods. Esmu palikusi uzticīga pirmajai meditācijai, ko apguvu - apzinātības meditācijai.
Kopš 2009. gada ik dienu es meditēju.
Apzinātības meditācija (mindfulness meditation), kā to skaidro Thich Nhat Hanh (Tiķs Ņats Haņs), ir prakse, kas izmanto elpu kā instrumentu, lai savienotu prātu ar ķermeni.
Prāta un ķermeņa vienotība palīdz mums apzināties to, kas notiek mūsu prātā, ķermenī (sajūtas, uztvere, mentālās formācijas un apziņa) un ap mums. Būšana apzinātam var palīdzēt mums dzīvē rīkoties prasmīgi. Apzinātība palīdz mums “nākt mājās pie sevis”, izprast sevi un dziedināt mūsu ciešanas un transformēt neveselīgos ieradumus.
Apzinātības prakses ir svarīga un integratīva daļa manis izveidotajā pieejā "KĀ NEAPĒST STRESU".