Vai MetaPWR sistēma ir diēta?

Vai MetaPWR sistēma ir diēta?…vai arī Tev ir šāds jautājums?

Dāmas, kuras ir iekļāvušas MetaPWR sistēmas produktus savā ikdienā bez pūlēm kontrolē savu ēdiena porciju un šķīvja saturu, viņām mazinās vai pazūd kāre pēc saldumiem.

Diēta?

Es savā 61 + nekad neesmu bijusi „uz diētas”. Es zinu kā iespējams saglabāt svaru bez diētas.

Dod arī Tu sev šo iespēju!

• Reģistrējies “BEZMAKSAS VEBINĀRS - 3 šķēršļi un 3 risinājumi vielmaiņas veselībai" šeit.
• Pirkt MetaPWR produktu sistēmu.

Proaktīvi pret insulīna rezistenci ar MetaPWR sistēmu.

Metabolās jeb vielmaiņas disfunkcijas un INSULĪNA REZISTENCES tēma kļūst aizvien aktuālāka..

Insulīna rezistence ir tāds kluss un ārēji un patiesībā arī iekšēji - jo parastajās cukura līmeņa analīzēs nepamanāms ienaidnieks, patiess īsceļs, kas strauji un nenovēršami ved pretim virknei hronisku slimību, nespējai saglabāt veselīgu svaru un veselīgo dzīves gadu sarukumam = paātrina novecošanos.

Vai tā mēs iedomājāmies savu mūža otro pusi?

Tāpēc es esmu bezgala priecīga, ka mums ir reāli, proaktīvi risinājumi, kā MetaPWR sistēma, kas piemēroti un pieejami pat visaizņemtākajai sievietei.

Pirkt MetaPWR sistēmu ŠEIT>>>>

Ja vēl neesi noskatījususies informatīvo vebināru, kurā detalizēti runāju par 3 novēršamiem šķēršliem mūsusu vielmaiņas veselībai un risinājumiem spied šeit un saņem iespēju to noskatīties.

Zīdkoka lapu ekstrakts un 2. tipa cukura diabēts| MetaPWR Assist

Insulīna rezistence un 2. tipa cukura diabēts mūsdienās ir gana bieži sastopami.

Ko saka zinātne par dabas vielu izmantošanu? Pētām, ko zinātne saka par zīdkoku un zīdkoka pulveri.

Vai zīdkoks ir noderīgs diabēta ārstēšanai?

Ķīmiskās vielas baltajā zīdkokā darbojas līdzīgi dažām zālēm, ko lieto 2. tipa diabēta ārstēšanai. Tās palēnina cukura sadalīšanos kuņģī, lai tas lēnāk uzsūcas asinīs. Tas palīdz organismam uzturēt cukura līmeni asinīs veselīgā diapazonā. Cilvēki parasti lieto balto zīdkoka koku diabēta ārstēšanai.

Liela cukura un rafinētu ogļhidrātu uzņemšana ir saistīta ar svara pieaugumu, palielinātu saslimstību ar diabētu un ir saistīta ar paaugstinātu kardiovaskulāro mirstību. Sliktas kvalitātes ogļhidrātu uzņemšanas ietekmes uz veselību samazināšana ir sabiedrības veselības prioritāte. Redukoze, patentēts zīdkoka lapu ekstrakts, var samazināt glikozes līmeni asinīs pēc ogļhidrātu uzņemšanas ar uzturu, samazinot glikozes uzsūkšanos no zarnām.

Secinājumi: Zīdkoka ekstrakts uzlabo glikozes toleranci un samazina insulīna koncentrāciju pieaugušajiem ar normoglikēmiju: randomizēta dubultmaskēta, placebo kontrolēta pētījuma rezultāti.

Avots: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28225835/ 

Pašreizējā 2. tipa cukura diabēta (T2DM) epidēmija būtiski ietekmē cilvēku veselību visā pasaulē. Brūno adipocītu aktivizēšana un balto adipocītu brūnināšana tiek uzskatīta par daudzsološu molekulāro mērķi T2DM ārstēšanai. Ir pierādīts, ka zīdkoka lapām, ko izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā, ir multibioloģiska iedarbība, tostarp pretdiabēta un pretiekaisuma iedarbība. Mūsu eksperimentālie rezultāti parādīja, ka zīdkoka lapas ievērojami atviegloja glikozes un lipīdu metabolisma traucējumus T2DM žurkām.

Avots: https://theconversation.com/mulberry-leaf-extract-could-reduce-the-risk-of-type-2-diabetes-73312

Tajā Tu uzzināsi par 3 šķēršliem vielmaiņas veselībai un 3 praktiskiem risinājumiem.

                                       REĢISTRĒJIES VEBINĀRAM ŠEIT.

Kādu kolagēnu izvēlēties: MetaPWR™ Advantage.

Vēlies uzlabot ādas elastību, biezumu un tonusu? Palēnināt novecošanos šūnu līmenī?  

Kura nevēlas, vai ne? Tomēr, kad mums jau 40+ ,  mums vairs nepietiek tikai ar labu sejas krēmu. 

Kolagēns piešķir ādai elastību un tvirtumu, kā arī atbalsta muskuļu struktūru un saistaudus.

Lai gan cilvēku un dzīvnieku organisms dabīgi ražo kolagēnu, dabīgā ražošana jau pēc 25 gadu vecuma, ievērojami samazinās. 

Esi to pamanījusi savas ādas izskatā? 

Jā, kad mums 40+, mums vairs nepietiek tikai ar labu sejas krēmu. Kolagēna uztura bagātinātāju lietošana ir must have.

Kādu kolagēnu izvēlēties, lai iegūtu maksimālo efektu par katru ieguldīto eiro?

Ne visi kolagēna veidi darbojas vienlīdz labi.

Kolagēns ir visizplatītākais proteīns organismā – ir 28 dažādi tipi,. 

Vairumā uztura bagātināšanas kolagēna produktos ir tikai viens vai divi kolagēna peptīdu veidi (parasti tie, kas visvairāk ietekmē ādas skaistumu, elastību un grumbas).

Kāpēc lietot viena vai divu veidu kolagēnu, ja mums ir pieejams kas labāks?

Deviņi kolagēna tripeptīdu veidi.

doTerra iet soli tālāk. MetaPWR™ Advantage ar jūras kolagēnu un NMN nesatur tikai vienu vai divus veidus kolagēna. 

MetaPWR Advantage sastāvā ir deviņi unikāli kolagēna tripeptīdu veidi:

• I tipa kolagēns ir saistīts ar ādas skaistumu.
• II tipa kolagēns ir saistīts ar kaulu aizsardzību un ir galvenā sastāvdaļa skrimšļos.
• IV tipa kolagēns ir galvenais bazālās membrānas proteīns, kas savieno dermu un epidermu un veido tīkla struktūru, padarot bazālo membrānu lokanu.
• V tipa kolagēns ir saistīts ar kolagēna šķiedru regulāru izkārtojumu, stabilizējot I un II tipa kolagēna struktūru.
• VI tipa kolagēns uztur mehāniskās funkcijas šūnā, atbalstot gan muskuļu darbību, gan šūnu membrānas integritāti. Tāpat šis kolagēna tips novērš oksidatīvos bojājumus un šūnu apoptozi (bojā eju).
• IX tipa kolagēns ir svarīga skrimšļu sastāvdaļa, kas galvenokārt atrodas augšanas plākšņu, locītavu un starpskriemeļu disku skrimšļa šūnās.
• XXV tipa kolagēns kavē beta amiloīda peptīda fibrilāciju.
• Col1a2 proteīns ir kolagēna fibrilīns.
• Vakuolas proteīnu šķirotājs 37A ir saistīts ar šūnu augšanu un diferenciāciju.

MetaPWR Advantage iekļautie deviņi kolagēna tipi pozitīvi ietekmē ādas blīvuma, elastības un mitrināšanas uzlabošanu, asinsvadu nostiprināšanu, saistaudu atbalstu un uzlabo vispārējo vitalitāti.

                                                                 NMN 

Papildus 9 veidu kolagēna tripeptīdiem, MetaPWR™ Advantage satur NMN (nikotīnamīda mononukleotīdu), kas veicina NADH un NAD+veidošanos, tādējādi palēnina novecošanos un aktivizē ilgmūžības gēnus. 

NADH un NAD+ ir būtiski mitohondriju funkcijas uzturēšanai, jo īpaši saistībā ar vielmaiņas funkciju. Tie pārvērš pārtiku enerģijā un nodrošina šūnu enerģijas atbalsta sistēmas. 

Lai gan ķermenis dabīgi ražo NAD+ un NADH, to ražošana sāk krasi samazināties pusmūžā un laika gaitā turpina samazināties. Ja NAD+ līmenis ķermenī nav pietiekams, šūnas nespēj ģenerēt enerģiju, lai izdzīvotu un veiktu savas funkcijas.

Antioksidanti

Tāpat MetaPWR Advantage satur arī spēcīgus antioksidantus: resveratrolu, rožābolu ekstraktu, rīsu keramīdus, sarkano apelsīnu ekstraktu, smiltsērkšķus, biotīnu, hialuronskābi un liposomālo C vitamīnu.

Kā iegādāties? 

Iegādājies MetaPWR Advantage šeit.

Vēlies lētāk? 

MetaPWR™ Advantage ir daļa no  pasaulē vienīgās šāda veida premium klases uztura bagātinātāju MetaPWR™sistēmas.

MetaPWR produktu sistēmas mērķis ir vielmaiņas veselības restarts un novecošanās palēnināšana.

Uzzini par MetaPWR™ sistēmu BEZMAKSAS VEBINĀRĀ

Kā apēst mazāk - ēdot esi nomodā!

Kad Tu esi klātesoša Tu saproti (personīgā un klientu pieredze): 

* kas ir nepieciešamais ēdiena daudzums Tev attiecīgajā reizē;

Komforta ēdiens - vai tiešām ļaunums?

• Ko Tu domā par šo manu apgalvojumu?
• Kādas sajūtas, (pār)domas tas Tevī (iz)raisa?

• Kurā brīdī ēdiens ir kļuvis par ļaunumu, ar kuru jācīnās?
• Kurā brīdī ēdiens ir kļuvis par ļaunumu TAVĀ dzīvē?
  

Kas ir ēdiena stāsts?  

Ēdiena stāsts ir visu Tavu ar ēdienu saistīto atmiņu, pieredžu, recepšu, tradīciju, rituālu, tas kam tu dod priekšroku, apkopojums.

Uzzini, kā Tu vari ar mani strādāt ŠEIT>>>

Apzinātības PAUZES spēks emocionālajai ēšanai.

Apzinātības PAUZĒ sākas Tavi jaunie veselīgās ēšanas paradumi. 

Ja vēlies, es Tevi satikšu šajā PAUZES vietā.

Stradājot ar mani, tajā  Tu:* uzzināsi, kāpēc Tev diētas un ierobežošana nav sniegusi vēlamo rezultātu;

* atrisināsi neapzinātu, stresa un emocionālo ēšanu (neatkarīgi no ķermeņa svara);

* atbrīvosies no jo-jo diētu gūsta un apsēstības ar ēdienu un svaru;

* apgūsi stratēģijas, lai atrastu savu labāko svaru un saglabātu to ilgtermiņā bez diētām;

* iemācīsies ēst iemīļotos ēdienus (jā, arī šokolādi), neskaitot gramus un kalorijas, bez vainas sajūtas un pārēšanās;

* apklusināsi ēdiena troksni savā galvā uz visiem laikiem, jo Tu zināsi trīs jautājumus, kas Tev atļaus vienmēr izdarīt perfektu ēdiena izvēli.

Un daudz, daudz vairāk.

Viss mūsu kopīgais darbs notiks intervālā starp STIMULU (vēlos ēst) un ATBILDI (ēšanu vai citu Tavu vajadzību apmierināšanu).

Tu mācīsies atpazīt stimulu un IZVĒLĒTIES veselīgu atbildi.

Gribošais prāts - gribu ēdienu...un ātri!

Arī mums, „lielajām meitenēm” ir savi „lollipopi”...kuri mums palīdz tikt galā ar stresa pārpilno DZĪVI.

Rezultātā mēs vēlamies pēc iespējas ātrāk atgūt labo sajūtu, un ēdiens kļūst par lielo meiteņu „lollipopu”, kas mums šo labsajūtu sniedz, pat ja tikai uz īsu mirkli. 

Atpazīsti? 

Vai vēlies, ka es tev to iemācu? 

***

Te ir kā Tu vari sākt>>>

Ja atļaušu sev ēst...ēdīšu tikai SALDUMUS. Kāpēc?

Vai atpazīsti sevi šajā teikumā?

Ja Tev gadās kādreiz tā domāt vai arī tas atspoguļo 100% Tavu attieksmi, šeit ir daži iemesli:

🍪 attiecībā uz saldumiem Tev nav nekādas elastības: Tu mēdz no tiem izvairīties vai etiķetē tos kā "aizliegtus"; 

Kāpēc viņas tītaram nogriež kājas? Autopilota ēšana.

Amerikā pateicības dienā cep tītaru, un kādā ģimenē regulāri tītaram tiek nogrieztas kājas.

Piesakies bezmaksas sarunai.  

Aizpildi kontakta formu un es sazināšos ar tevi jau drīz..

Apzinātības ieguvumi sievietēm menopauzē: nē, karstuma viļņiem, liekajam svaram.

Menopauzē sievietes izjūt virkni nepatīkamu pārmaiņu. Pasliktinās dzīves kvalitāte, palielinās stress, mazinās prieks. Vērojams svara pieaugums, miega traucējumi, zemāka noturība pret stresu. 

Apzinātības prakses var palīdzēt.

Karstuma viļņi

Karstuma viļņi ir viens no netīkamākajiem menopauzes pavadoņiem. Apzinātība var palīdzēt cīņā ar nepatīkamajiem karstuma viļņiem.

Pētījumā, kurā piedalījās 110 sievietes vecumā no 47 līdz 69 gadiem, viņas katru dienu ziņoja par vismaz pieciem mēreniem vai smagiem karstumiem/karstuma viļņiem (ieskaitot nakts svīšanu).

Pētījuma beigās apzinātības nodarbību dalībnieces novērtēja zemāku karstumu intensitāti, kā arī to, ka karstuma viļņi viņas traucējuši retāk. Bija vērojami arī klīniskie uzlabojumi viņu dzīves kvalitātē: miega kvalitāte, trauksme un izjustais stress.

Liela daļa sieviešu menopauzes laikā sūdzas par smadzeņu darbības traucējumiem -  „miglu”, neskaidru domāšanu. Tas rada papildus trauksmi, liekot viņām uztraukties par demences attīstību. Tāpēc ir svarīgi atrast veidus, kā trenēt  mūsu smadzenes. 

Aizvien vairāk pētnieki norāda uz daudziem apzinātības meditācijas ieguvumiem, kas uzlabo smadzeņu darbību, palielina emocionālo elastību un noturību pret stresu. Kas ir īpaši svarīgi menopauzes vecumā, jo stresa apēšana jeb emocionālā ēšana ir tieši sasitīta ar lieko svaru un grūtibām zaudēt tos spītīgos kilogramus uz vēdera.

Piemēram, vienā pētījumā tika konstatēts, ka grupai, kas meditēja, bija ievērojami labāka veiktspēja salīdzinājumā ar kontroles grupu.

Apzinātība uzlabo arī darba atmiņu (working memory) īpaši palielināta stresa apstākļos.

Veselīgs svars

Menopauze daudzām sievietēm saistās ar neizprotamu pieņemšanos svarā. Vielmaiņa palēninās un pieņemties svarā ir viegli. Tāpēc ir svarīgi atrast efektīvus rīkus, lai palīdzētu sev saglabāt veselīgu svaru (un veselīgu uzturu). Man 61 un pieeja, ko atzīstu par efektīvāko ir apzināta ēšana.

Pētnieki ir atklājuši, ka apzinātība ēšanā var palīdzēt saglabāt veselīgu svaru, kā arī izvairīties no neveselīgas pārtikas izvēles. 

Vēlies izveidot veselīgas ēšanas paradumus, kuru bez piepūles vari saglabāt menopauzē? 

Raksti man uz info@inesemilleremd.com vai ieskaties šeit.

"Veselīga" ēšana svētkos. Apgāžam mītus.

Mani tas, maigi izsakoties, padara skumju. Kad visa šī „veselīgā uztura” un „veselīgā dzīvesveida” industrija beigs mūs mocīt? 

Laikam nekad. Iespējams, tu ierobežojumus neuztver kā mokas. Viss kārtībā. 

Gaidu arī Tevi. Jo dzīve ir jāsvin un jābauda! SPIED ŠEIT un piesakies iepazīšanās sarunai jau šodien >>>  

Veselīga ēšana, kas neprasa gribasspēku.

Gribasspēks ir vairāk mīts nekā muskulis. Ēšanas paradumu maiņas alfa un omega ir apziņa. 

Šeit četras ar gribasspēku saistītas problēmas:

• aizliegšana pastiprina kāres,
• kam tu pretojies – saglabājas, 
• neizdošanās >>> atkrišana atpakaļ 
• gribasspēks pat nav daļa no ēšanas paradumu maiņas stratēģijām

"Izskatās, ka šeit man gribasspēks nemaz nav vajadzīgs."- jau pirmajā koučinga sarunā lēni un ar atvieglojumu nosaka programmas dalībniece.

Tas, nudien, ir atvieglojums. Jo tikai tagad viņa var sākt patiesi mainīt paradumus. Jo līdz šim tā ir bijusi ciņa ar "man nav gribasspēka".

Vai Tev tas būtu atvieglojums? 

P.S. GribasSPĒKS, galu galā nav arī maigi un sievišķīgi. 

Vēlies mainīt ēšanas paradumus viegli? Gaidu arī Tevi. SPIED ŠEIT un piesakies bezmaksas iepazīšanās sarunai>>> 

Ko Tev nozīmē "ēdiena brīvība"?

ĒDIENA BRĪVĪBA. 

Ēdiena brīvība ir viens no visbiežāk minētajiem manu klientu ieguvumum.

Pašreleksijas jautājumi, ko izzināt šajā nedēļā: 

• Ko Tev nozīmē vārdi “ēdiena brīvība”?
• Kā tas būtu, ja Tev tā būtu?

Pamēģini šo vingrinājumu.

Mana, kā apzinātas ēšanas kouča, pieredze rāda, ka tas Tev var palīdzēt vairot izpratni par saviem ēšanas paradumiem, kas balstās līdzjūtībā pret sevi. 

Tas ir pirmais solis ceļā uz veselīgām attiecības ar ēdienu un saglabājamu svaru. 

Pamēģini!

Lai palīdzētu Tev, dāmai 40+, pārvaldīt stresa un emociju izraisītu ēšanu, izveidot veselīgas attiecības ar ēdienu un sevi, izrauties no diētu gūsta un pievienot vairāk garšas, viegluma, veiksmes un prieka tavai dzīvei esmu izveidojusi "KĀ NEAPĒST STRESU" - apzinātības, apzinātas ēšanas un pozitīvā neiroplastiskuma principos un atklājumos balstītu holistisku ēšanas paradumu transformācijas pieeju.

SPIED ŠEIT un uzzini, kā Tu vari sākt>>>

Sešas nekļūdīgas izsalkuma pazīmes.

Vai Tu vienmēr atpazīsti savu izsalkumu ? 

SPIED ŠEIT un uzzini vairāk>>>

Kur meklēt zemenes faktoru?

Šo jautājumu uzdošana ir svarīgāka par atbildēšanu uz tiem.  

Iespējams, ka atbildes paliks pārsvarā neverbalizētas, muks prom un nedosies rokās. 

Un tas ir labi.

Pamēģini un pastāsti, kā Tev veicas! 

***

Lai palīdzētu Tev, dāmai 40+, pārvaldīt stresa un emociju izraisītu ēšanu, izveidot veselīgas attiecības ar ēdienu un sevi, izrauties no diētu gūsta un pievienot vairāk garšas, viegluma, veiksmes un prieka tavai dzīvei esmu izveidojusi "KĀ NEAPĒST STRESU" - apzinātības, apzinātas ēšanas un pozitīvā neiroplastiskuma principos un atklājumos balstītu holistisku ēšanas paradumu transformācijas pieeju.

SPIED ŠEIT un uzzini, kā Tu vari sākt>>>

Atgūsti ēdiena brīvību ar Dr. Inesi Milleri.

Tevi vairs nekontrolē kāres, vainas apziņa vai ierobežojošas diētas. 

Tā vietā Tu attīsti dziļu izpratni par sava ķermeņa vajadzībām un pabaro sevi ar mīlestību un mīlošu laipnību.  

Tu pieņem lēmumus, kas godā Tavu labsajūtu un pabaro tavu ķermeni, Tu esi atbildīga par savām izvēlēm. Tu jūties pārliecināta par savu spēju sadzirdēt sava ķermeņa vajadzības. 

Ēšana kļūst par brīnišķīgu pieredzi, bez vainas apziņas vai trauksmes. 

Tu esi uz viena uztveres viļņa ar sava ķermeņa norādēm, tāpēc Tu vari saklausīt savus izsalkuma un sāta signālus. 

Apzinātā ēšana kļūst par tavu otro dabu, atļaujot Tev izdarīt apzinātas izvēles un būt klātesošai šajā brīdī. 

Tu atlaid ar ēdienu saistīto vainas sajūtu. Tu saproti, ka visiem ēdieniem var būt vieta veselīgā, sabalansētā uzturā. 

Tu izturies pret sevi ar laipnību un izpratni. Tu zini, ka Tavu vērtību nenosaka tas, ko Tu ēd. Tu praktizējat pašaprūpi un lolo savu ķermeni, prātu, sirdi un dvēseli. 

Es no visas 💚 novēlu Tev piedzīvot ēdiena brīvības atbrīvojošo sajūtu!  

Aizver acis - vai sajūti vieglumu – jo no taviem pleciem nokrīt dekādēm krātais smagums par uztura aizliegumiem un to, cik ļoti slikta un vāja Tu esi, ka nespēj tam visam sekot? 

Vai arī gluži pretēji - Tevī čukst iepriekšējo neveiksmīgo svara kontroles mēģinājumu balss?  

Kad Tu strādā ar mani, es Tevi vedu atpakaļ pie dabiskās, instinktīvās ēdējas Tevī. 

Jā, iespējams, šo sevis daļu Tu esi noliegusi. 

Es turēšu Tavu roku un neļaušu padoties!  

Man ir svarīgi, lai Tev izdotos. Un tam tā būs būt - jo es zinu, ka ēdiena brīvība nav tikai izredzētajām. Tā ir iespējama arī Tev! 

Man ir 15+ gadu garumā pārbaudīta pieeja kas palīdzēs Tev šo sasniegt. 

SPIED ŠEIT un uzzini, kā Tu vari sākt>>>

Pirms „ārstēt” emocijas ar ēdienu - dari šo!

Mans šodienas apzinātās ēšanas padoms: pirms „ārstēt” emocijas ar ēdienu - sēdi un izdziedinies. 

Sorry, par dakterīšu leksikonu, Tu jau zini - man, galu galā, ir arī ārstes izglītība.

Vai Tev rezonē? 

Tā garlaicības izraisītā nepatīkamā sajūta ir kā NIEZE, ar kuru mēs neesam pieradušas būt. 

Mēs vēlamies to PAKASĪT. 

Katru reizi, kad mēs pakasām, mēs NEĻAUJAM brūcei sadzīt. 

Katru reizi, kad mums ir garlaicīgi, mēs ēdam. 

Garlaicība – impulsi, kāres, vēlmes, nemiers KONTROLĒ TAVU ĒŠANU un... Tavu dzīvi.  

Tomēr ir taču jābūt iemeslam, kāpēc mūs sauc par human BEings nevis human DOings, pareizi? 

Šodien es Tevi (iz)aicinu:  

Kad uznāk garlaicība vai kāda cita negatīva emocija, kas izraisa nepatīkamu sajūtu, ko vēlies „ārstēt” ar ēdienu – apsēdies un ļauj tai BŪT. 

Sēdi un izdziedinies! 

Nav viegli, es zinu. Nepieciešama prakse, jā.  

Visas manas klientes ir iemācījušās to paveikt. Es ticu, ka arī TU TO VARI iemācīties. 

Svarīgi ir nestāvēt ceļā sev pašai!

Tu vari atgūst savu ēdiena brīvību bez stresa. Dod sev šo iespēju!

Piesakies bezmaksas iepazīšanās sarunai.

Padalies ar šo informāciju ar draudzenēm. Dalīšanās ir rūpēšanās! 

Ēd un dzīvo apzināti.

Kāpēc ir tik grūti mainīt ēšanas paradumus?

Vai arī tevi nodarbina jautājums: ”Ja es ar visu manā dzīvē varu tikt galā tik labi…darbs, ģimene, draugi…tad, kāpēc es NEtieku galā ar ĒŠANU? ” 

Kāpēc ir tik grūti mainīt ēšanas paradumus?  

Jo mēs sākam no nepareizā gala - no uztura.

Mēs piedzimstam ar perfektu, iedzimtu „navigācijas sistēmu” par kāpēc, ko, kā un cik daudz ēst. 

Dzīves laikā, tā nemanāmi „iziet” no ierindas. 

Sekas? Disharmoniskas: neapzinātas, stresspilnas, vainas apziņu veicinošas attiecības ar ēdienu. 

Katrai tās ir atšķirīgas.

▫️ Kāda, iespējams, pieņemas svarā un mēģina to labot ar diētām. Atkal un atkal no jauna. Ar tādiem pašiem nenoturīgiem rezultātiem. Traucējošais jo-jo…”ēst-nožēlot-atkārtot!”

▫️ Citai, "uztura policijas" balss par ko un cik daudz drīkst ēst ir skarba, nolaupa garšu, baudu un prieku; aizņem pārāk daudz vietas galvā un traucē pilnvērtīgi dzīvot. 

Tātad, kāpēc ir tik grūti mainīt ēšanas paradumus? 

Paradumi ir spēcīgi neirālie savienojumi mūsu smadzenēs.

Izrauties no nevēlamiem uzvedības modeļiem ar tradicionāli rekomendētajām metodēm, tādām kā UZTURA maiņa, nav iespējams. 

Atkal un atkal pārliecinos, ka uztura maiņa NAV ēšanas paradumu maiņa: mēs mainām āriņas, nomainām „bulkas pret seleriju kātiem”…bet neirālais savienojums nekust no vietas. 

Kad nogurstam no „veselīgās ēšanas”, kad izjūtam stresu…atpakaļ mēs esam „ēst-pārēsties-ierobežot-norauties”. 

Un pa riņķi tas iet. Kad Tev 40+, cik daudz laika Tu vēl vari atļauties ZAUDĒT? 

It īpaši, ja ir pieejama cita - efektīva pieeja. 

Ēšanas paradumi "dzīvo": veidojas un tiek uzturēti, smadzenēs, tad kāpēc mēs domājam, ka izmaiņām sākas ar to, ko liekam  MUTĒ! 

Apzināta ēšana, ko mācu, ir metode, kas pārstrukturējot mūsu smadzenes (veidojot jaunus neirālos savienojumus), palīdz izveidot jaunus paradumus - harmoniskas, priekpilnas attiecības ar ēdienu, ēšanu, savu ķermeni un prātu. 

Man jau ir 15 gadu profesionālā pieredze un apzinātības ieguvumi mani nebeidz pārsteigt. 

Strādājot ar mani Tev nebūs jāpaļaujas uz gribasspēku. Tev nevajadzēs uzsākt diētu. 

Ja izklausās pēc laba plāna, piesakies iepazīšanās sarunai. Aizpildi kontakta formu ŠEIT.

Apzināta ēšana: kādi ir trīs izsalkumi?

Apzinātās ēšanas pieejā veselīgu ēšanas paradumu veidošanai, mēs runājam par 3 izsalkuma veidiem:

• kuņģa izsalkums (fizisks izsalkums),
• mutes izsalkums,
• sirds izsalkums (emocionālais izsalkums).

Ja vēlamies veselīgas attiecības ar ēdienu: