• LAT
  • ENG
 
  • Sākums
  • Par mani
  • STRĀDĀ AR INESI
    • ĒŠANAS PARADUMU TRANSFORMĀCIJAS KOUČINGS
    • APZINĀTA ĒŠANA KOUČINGA PROGRAMMA
    • ĶERMEŅA PAŠTĒLS ONLINE KURSS
  • Atsauksmes
  • Uzņēmumiem
  • KONTAKTI
    • LinkedIn
  • BLOGS
    • VIDEO
    • Instagram
    • Facebook
    • MEDIJOS

Bricolage, ko izmantot veidojot saglabājamus ēšanas paradumus.

12. augusts, 2021 pl. 9:56, Nav komentāru

Domājot par ēšanas paradumiem, pirmais, kas nāk prātā ir ēdiens, vai ne? Veselīgs, neveselīgs. Drīkst, nedrīkst. Mainam vienu, pret citu, tad atkal pret citu...skrienam sprintu...nekad netiekot līdz maratonam - priekpilnām attiecībām ar ēdienu mūža garumā.

Mana pieredze rāda, ka pirmais solis saglabājamu veselīgu ēšanas paradumu veidošanā ir cits - ir svarīgi sakārtot savas attiecības ar ēdienu PIRMS sākt fokusēties uz uztura maiņu. Ja attiecības balstās uz ļodzīga pamata, tad uztura maiņa nebūs saglabājama.

Man ļoti patīk BRICOLAGE - dzīvošanas stratēģija, kas aicina mūs izmantot to kas mums jau ir, lai izveidotu to ko vēlamies.

Ja Tu šo lasi, tad Tu visdrīzāk vēlies garšīgas, priekpilnas, brīvas attiecības ar ēdienu.

Kā Tu varētu izmantot to kas Tev jau ir, lai izveidotu to ko vēlies?

Mana apzinātas ēšanas kursa dalībniece dalās ar savu redzējumu:

“Es sāku domāt par manām attiecībām ar ēdienu tāpat es domāju par attiecībām ar cilvēkiem manā dzīvē. Es strādāju, lai manas attiecības ar citiem būtu veselīgas, lai tās bagātina manu dzīvi, un es bagātinu viņu. Ja attiecības ar draugu vai ģimenes locekli padara mani nožēlojamu un liek justies neērti, es kaut ko par to darītu. Es izvairos no tādām lietām kā, piemēram, pārmērīga atkarība, sodīšana, neapzināta uzvedība, un bezspēcības sajūta manās personīgajās attiecībās un tās ir lietas, no kurām es gribētu izvairīties arī manās attiecībās ar ēdienu. Tā vietā, es gribu tādas attiecības ar ēdienu, kas sniedz gandarījumu, ir veselīgas, sabalansētas, un atalgojošas, tāpat kā citi manas dzīves aspekti."

Brīnišķīgs nodoms, vai ne?

ŠODIEN PADOMĀ - kā Tu savu esošo attiecību pieredzi varētu izmantot, lai veidotu tādas attiecības ar ēdienu, kuras Tev sniedz gandarījumu un prieku?

Nav komentāru

Komentēt







Jaunākie ieraksti

  • APĒST MAZĀK, toties IZBAUDĪT VAIRĀK? Neiespējamā misija?
    14. apr. 2022
  • Kā (ne)pārvērst apzinātu ēšanu par DIĒTU?
    7. apr. 2022
  • Lai top: par OPTIMĀLU veselību!
    7. apr. 2022
  • Dr. Inese Millere podkāstā Cilvēkjauda
    6. apr. 2022
  • Apzinātība - pārdomas par stresa AUTOPILOTA ēšanu.
    4. apr. 2022
  • Spagetti aug kokos. Netici visam, ko lasi par uzturu.
    1. apr. 2022
  • Stress ir Tavu ēšanas paradumu inde! - Dr. Inese Millere
    29. mar. 2022

Ja vēlies uzzināt vairāk

Aicinu Tevi sekot man Facebook, Instagram, Twitter un YouTube sociālo mediju platformās!