Jo vairāk es uzzinu par apzinātās ēšanas jeb ne-diētas pieeju svara kontrolei, jo vairāk man patīk „PIEVIENO” ideja. Īpaši vecumā 40+.

Ko tieši, pievienot?

LAIPNU ZIŅKĀRĪBU: hmm, vai tas nav interesanti „kā ēdiens priekšā, tā mutē ” , piemēram.

Vai tas nav interesanti:

▪️ kā sēžu pie televizora, tā graužu riekstiņus?

▪️ kā ienāk jauna e-ziņa no konkrēta cilvēka – tā roka stiepjas pēc našķa?

▪️ ka ēdot konkrētu ēdienu es nevaru apstāties?

Šī „pievieno” pieeja palīdz tev izzināt lietas, kas tev liek justies slikti un tās – kas labi.

Bez kritikas – tikai laipna, ziņkārīga APZIŅA.

Tici, notici - tas dara brīnumus. Mana personīgā un profesionālā pieredze nu jau 15+ gadu garumā ir tam dzīvs piemērs. 💯

Pamēģināsi?

Uz personīgas nots:👇

Nav noslēpums, ka man ir krietni pāri 40 😇.

Pēdējā laikā esmu pamanījusi, ka nostaļģija aizvien biežāk ir mana ikdienas pavadone.

Jā, šis vecums nāk ar lielu nostaļģiju gan par ēdienu un citām lietām. Esi pamanījusi?

Man jasmīnu smarža vienmēr atgādina par laimīgām bērnībām pie vecvecākiem. Cepot olu atceros mana Opja īpašo olu cepšanas veidu, kad viņš tās cepa tieši man.

Atmiņas par kādu konkrētu ēdienu, ko gatavoja mana mamma....

👉 Šodien es tevi izaicinu - kādā brīvā brīdi – izcep sev tās pankūkas vai kūku, vai pagatavo bubertu ar ogu mērci, tieši kā to gatavoja tava mamma.

Un tad - PIEVIENO ziņkārību par to kā tu jūties ēdot, pēc ēšanas.

Varbūt bija par daudz, par maz. Cits? Nobira kāda asara. Tas arī pieder pie lietas.

Man manā dzīvē vairs nav striktu noteikumu. Vismaz ne tādu, „kuriem kājas aug” kaut kur ārpus manis.

Arī tu vari izņemt šos noteikumus no savas dzīves šķīvja, PIEVIENOT laipnu ziņkārību un veidot savus noteikumus. Izzināt kas der tev. Kas strādā TEV !!!!?

www.kaneapeststresu.com

#IneseMillere #apzinātaēšana #sieviete50 #sieviete40 #neirozinātne #sievietesveselība #menopauze #sieviete60 #intuitīvaēšana