Kā apēst mazāk - ēdot esi nomodā!
24. janvāris, 2024 pl. 18:23,
1 komentārs
Vai Tu pie šķīvja esi nomodā?
Iespējams, ka ir redzēti IG reeli ar pie šķīvja aizmigušiem bēbēšiem.
Bēbīši neesam. It kā acis ēdot arī vaļā. Bet vai esam nomodā – lasi klātesošas, apzinātas?
Ieguvumi:
* Apēdam mazāk.
* Palielinās prasības pret ēdiena kvalitāti.
Jā, pareizi – šis par to ko mācu – NETIEŠA svara kontrole bez piepūles.
Jau šodien, es Tevi (iz)aicinu:
- Pirms sāc ēst novērtē savu apzinātības līmeni.
Pajautā sev, cik klātesoša Tu esi, skalā no 1-10 (10 pilnīgi klātesoša, 1 – pilnīgi atslēgusies.
- Ēšanas laikā pajautā sev – vai Tu esi atslēgusies un nesagaršo nevienu kumosu? Vai arī ēdot Tu ieklausies sevī (sagaršo katru komosu; pievērs uzmanību izsalkuma-pilnuma norādēm).
Ieguvums?
Kad Tu esi klātesoša Tu saproti (personīgā un klientu pieredze):
* kas ir nepieciešamais ēdiena daudzums Tev attiecīgajā reizē;
* Tu esi apmierināta ar mazāku daudzumu ēdiena.
Netieša svara kontrole bez diētas un sajūtas, ka Tu nedrīksti.
Izklausās labi? Pamēģināsi?
.
.
.
Lai palīdzētu Tev pārvaldīt stresa un emociju izraisītu ēšanu, izveidot veselīgas attiecības ar ēdienu un sevi, izrauties no diētu gūsta un pievienot vairāk garšas, viegluma, veiksmes un prieka Tavai dzīvei esmu izveidojusi "KĀ NEAPĒST STRESU" - apzinātības, apzinātas ēšanas un pozitīvā neiroplastiskuma principos un atklājumos balstītu holistisku ēšanas paradumu transformācijas pieeju.
Sakārtojot savas attiecības ar ēdienu, Tu pacelsi savu dzīvi vēl augstākā līmenī, personīgi un profesionāli. Tu būsi neapturama! Mēs visi no tā būsim ieguvēji.
Kad apzināta ēšana paliek tikai jēdziens, tam Tavā dzīvē ir maz pielietojuma.
Kad tā ir apgūta un tiek izmantota, tā kļūst par spēcīgu instrumentu, lai Tu savā dzīvē pilnībā varētu izmantot savu potenciālu, NEtērējot to cīņās ar pārslodzi, stresu, un pārēšanos.
1 komentārs - Kā apēst mazāk - ēdot esi nomodā!
Līga - 14. aprīlis, 2024 pl. 23:40
..