LATApzinātības meditācijas apzinātai ēšanai.
Apzināta ēšana ir apzinātībā balstīta pieeja.
Apzinātību trenējam gan ikdienā, veicot ikdienas darbības (piemēram, ēdot), gan formāli (apzinātības meditācijās).
Noturīgai veselīgas ēšanas paradumu maiņai mums ir nepieciešams pārstrukturēt smadzenes. To mēs paveicam atvēlot laiku apzinātības meditācijām ( mindfulness meditations).
APZINĀTA ĒŠANA A-Z koučinga programmas dalībnieces pieredze:
"Lieta par kuru es sākotnēji biju skeptiska, tā bija MEDITĀCIJA. Bet programmas laikā, redzot cik ĻOTI TĀ MAN IR PALĪDZĒJUSI SEVI SAKĀRTOT, es skaidri zinu, ka meditācija manā DZĪVĒ IR UZ PALIKŠANU. Manī ir notikušas vērā ņemamas izmaiņas, ko ir pamanījuši apkārtējie (bez uzprasīšanās)."
Programmā tu apgūsti visas apzinātības pamat- meditācijas:
- Elpas apzinātība.
- Ķermeņa apzinātība – ķermeņa skenēšana.
- Domu apzinātība.
- RAIN – darbs ar emocijām un kārēm.
- Mīlošās laipnības – metta meditāciju un citas.
Tavi ieguvumi- mierīgas, garšīgas, brīvas, veselīgas attiecības ar ēdienu un sevi.