LAT
  • LAT
  • ENG
 
  • Sākums
  • Par mani
  • STRĀDĀ AR INESI
    • ĒŠANAS PARADUMU TRANSFORMĀCIJAS KOUČINGS
    • APZINĀTA ĒŠANA KOUČINGA PROGRAMMA
    • ĶERMEŅA PAŠTĒLS ONLINE KURSS
  • Atsauksmes
  • Uzņēmumiem
  • KONTAKTI
    • LinkedIn
  • BLOGS
    • VIDEO
    • Instagram
    • Facebook
    • MEDIJOS

Apzinātības meditācijas apzinātai ēšanai.

7. augusts, 2022 pl. 14:16, Nav komentāru

Apzināta ēšana ir apzinātībā balstīta pieeja.

Apzinātību trenējam gan ikdienā, veicot ikdienas darbības (piemēram, ēdot), gan formāli (apzinātības meditācijās).


Noturīgai veselīgas ēšanas paradumu maiņai mums ir nepieciešams pārstrukturēt smadzenes. To mēs paveicam atvēlot laiku apzinātības meditācijām ( mindfulness meditations).

APZINĀTA ĒŠANA A-Z koučinga programmas dalībnieces pieredze: 

"Lieta par kuru es sākotnēji biju skeptiska, tā bija MEDITĀCIJA. Bet programmas laikā, redzot cik ĻOTI TĀ MAN IR PALĪDZĒJUSI SEVI SAKĀRTOT, es skaidri zinu, ka meditācija manā DZĪVĒ IR UZ PALIKŠANU. Manī ir notikušas vērā ņemamas izmaiņas, ko ir pamanījuši apkārtējie (bez uzprasīšanās)."

Saite uz programmu šeit.  

Programmā tu apgūsti visas apzinātības pamat- meditācijas:

  • Elpas apzinātība.
  • Ķermeņa apzinātība – ķermeņa skenēšana. 
  • Domu apzinātība. 
  • RAIN – darbs ar emocijām un kārēm.
  • Mīlošās laipnības – metta meditāciju un citas.

Iepriekšēja meditāciju pieredze nav vajadzīga!

Tavi ieguvumi- mierīgas, garšīgas, brīvas, veselīgas attiecības ar ēdienu un sevi. 

Uzdāvini sev brīvību!

Nav komentāru

Komentēt







Jaunākie ieraksti

  • Pārēšanās negatīvie un pozitīvie ieguvumi.
    1. feb. 2023
  • Julia Child ieteikumi apzinātas ēšanas paradumiem.
    25. jan. 2023
  • Kā patiesi (ie)mīlēt ēdienu?
    13. jan. 2023
  • Apzinātas ēšanas pieejas ieguvumi.
    12. jan. 2023
  • Kā pārtraukt emocionālās ēšanas epiziodi.
    6. jan. 2023
  • Stresa jeb emocionālā ēšana = strēšana.
    29. dec. 2022
  • Apzināta ēšana par kā (NE)sabojāt sev svētkus.
    23. dec. 2022

Ja vēlies uzzināt vairāk

Aicinu Tevi sekot man Facebook, Instagram, Twitter un YouTube sociālo mediju platformās!