APZINĀTĪBA ir kā gaisma, kas izgaismo to, ko ikdienas steigā nepamanām. Atklāsmes mums palīdz saprast savus paradumus un atļauj mainīt (ies).

Apzinātība, kad “pārceļam” to uz ēšanas paradumiem tiek saukta par apzinātu ēšanu.

Aicinu pamēģināt šo apzinātības vingrinājumu, lai IZGAISMOTU.

Tev būs nepieciešams ābols 🍎 un nazis.

Esi gatava?

SĀKAM: apskati savu ābolu, izdari pāris dziļākas elpas….un pamēģini nomizot ābolu nesaplēšot nomizoto mizu; beigās tev vajadzētu būt vienam garam mizas pavedienam. 

Nepacietība, steiga, dusmas, elpas aizturēšana? Cits?

Priecāšos, ja padalīsies ar savu pieredzi komentāros.