Apzinātas ēšanas vingrinājums: mizojam ābolu!
Apzinātība, kad “pārceļam” to uz ēšanas paradumiem tiek saukta par apzinātu ēšanu.
Aicinu pamēģināt šo apzinātības vingrinājumu, lai IZGAISMOTU...paradumus.
Tev būs nepieciešams ābols 🍎 un nazis.
Esi gatava?
SĀKAM: apskati savu ābolu, izdari pāris dziļākas elpas….un pamēģini nomizot ābolu nesaplēšot nomizoto mizu; beigās tev vajadzētu būt vienam garam mizas pavedienam.
Kā veicās? KO JAUNU PAR SEVI UZZINĀJI?
Nepacietība, steiga, dusmas, elpas aizturēšana? Cits?
Priecāšos, ja padalīsies ar savu pieredzi komentāros.
*
Lai palīdzētu Tev, dāmai 40+, pārvaldīt stresa un emociju izraisītu ēšanu, izveidot veselīgas attiecības ar ēdienu un sevi, izrauties no diētu gūsta un pievienot vairāk garšas, viegluma, veiksmes un prieka tavai dzīvei esmu izveidojusi "KĀ NEAPĒST STRESU" - apzinātības, apzinātas ēšanas un pozitīvā neiroplastiskuma principos un atklājumos balstītu holistisku ēšanas paradumu transformācijas pieeju.
SPIED ŠEIT un uzzini, kā Tu vari sākt>>>