Vai tavā prātā aizvien ir kāds kārums, NAŠĶIS, ko sev LIEDZ. Varbūt neesi to ēdusi kopš bērnības, jo tas neatbilst ""veselīga ēdiena"" standartiem.

Un tad pienāk…Ziemassvētki un tieši ŠIS našķis ir tas ko PĀRĒDIES.💯

Sekas? Pārmetumi _______ ( aizpildi pati).

Un svētki, tie svētki, kurus TU TIK ĻOTI GAIDĪJI ir neatgriezeniski SABOJĀTI.

Šogad, būs citādi. Jo es tev iedošu pārbaudītus tips &tricks:

🎄 Šodien palaid prom šo nedrīkst, neveselīgs ____( ieraksti savējo) nastu.

🎄 Dod sev beznosacījumu atļauju ēst.

🎄 Sagatavo sev piemērotus apstākļus, noliec savu kārumu uz šķīvja un baudi.

🎄 Baudi nesteidzoties, sevi nešaustot. Baudi ar ziņkārību, interesi.

🎄 Ļaujies baudījumam līdz mazākajai šūniņai tavā ķermenī.

PAMĒĢINI, padalies pieredzē.

Ja jā, lieliski!

Un jā, nē? Iedomājies cik daudz savas dzīves laika esi pavadījusi domājot, ka to nedrīkst, vai, kad beidzot "atļāvies", tad kā likums "norāvies". (manu klientu apzīmējums ).

Manu klientu pieredze rāda, ka šī, šķietami vienkāršā, prakse uz visiem laikiem izmaina viņu attiecības ar našķiem.

🎯 Vēlies ēšanas paradumus, kas sniedz prieku, nevis sagādā raizes un pārmetumus?

 

#mindfuleatingcoach #stopstresseating #IneseMillere #apzinātaēšana #woman50 #silversisters #midlifeweightgain #mīlisevi #sievietesveselība #menopauze

#apzinātība #labbūtība #kāneapēststresu #mindfulness #apzinātība #emocionālaēšana